🌧️ La charge mentale : ce poids #invisible du quotidien🌧️

Nathalie Rial - Grelat

Co-directrice Centre de Gestion du Stress Drôme-Ardèche / Coach Professionnelle Certifiée RNCP7 - Instructrice MBSR - Praticienne en psychologie positive : J'accompagne le déploiement du Capital Humain.

5 j.

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🌧️ La charge mentale : ce poids #invisible du quotidien🌧️

C’est le thème que j’ai eu le plaisir d’animer lors de ma conférence sur la plateforme idealCO, à destination des #agents #territoriaux.

Un sujet qui résonne fort : 593 inscrits, des échanges riches, sincères et porteurs de prises de conscience.

Merci à toutes celles et ceux qui ont écouté, partagé et osé s’exprimer. 🙏 🎤

En coanimation avec Tiffanie Murillo 🧠🔓🌱, cette session a alterné apports didactiques, exercices pratiques… et surtout, une #bulle sur le lieu de #travail : un espace où l’on peut parler #vrai, sans masque ni jugement. 🗝️Ces moments nous rappellent combien il est #essentiel de cultiver une #culture du #vrai, comme celle portée par la communauté Déveperso d’idealCO.

Dans un monde où 🌧️ la pluie du quotidien🌧️ peut parfois peser lourd 🌋 , nous avons besoin de ☔ parapluies #relationnels ☔ : 🌂 des espaces de confiance, 🌂 d’optimisme, 🌂 d’écoute, où déposer ce que l’on porte, et retrouver un #sentiment d’#autoefficacité, en accordant nos pensées, nos émotions et nos sensations.

Comment reconnaître cet instant subtil où la charge mentale bascule ⚖️ vers la surcharge mentale ?

Comme le disait Churchill : 👉 « Mieux vaut prendre le changement par la main plutôt qu’il ne nous prenne par la gorge. »

J’ai pris un réel plaisir à préparer et animer cette conférence — c’est pour ces moments d’échange, de sincérité et de lien humain que j’aime tant ce métier. 💕🌞🌱🌸❣️🪶 ✨

Ce qui me donne de l’énergie ? Vous #offrir des #espaces pour vous #relier à vous-mêmes, aux autres et à l’instant présent. 🌞🌱🌸❣️🪶 🧘♀️

La pleine conscience est l’un de ces outils précieux. Elle nous permet de sortir du pilote automatique pour discerner, choisir et grandir face à l’adversité.

Cela commence par : 🌿 Poser son attention avec intention 💬 Prendre conscience de ses émotions, les nommer, les comprendre et les réguler 🗣️ Observer sa communication, souvent teintée de suppositions 🤝 Quitter la « #télépathie » qui nous pousse à #deviner ce que l’autre veut dire… pour entrer en vraie #empathie. Changer de posture n’est pas simple : cela demande du temps, du soutien et parfois de l’accompagnement. ✨

C’est dans ces micro-brèches d’humanité que naissent les plus grandes transformations. 🎥 Le replay est disponible sur la plateforme Idealco. 🌸❣️ 🎯

Vous souhaitez ouvrir ces espaces dans votre organisation ?

Je suis à votre disposition pour des conférences, ateliers ou formations, en présentiel ou en distanciel.

📩 Contactez-moi en message privé ou au 06 38 14 72 48.

Un grand merci à Marylène Mourlevat, Leticia HURTEAU Tiffanie Murillo 🧠🔓🌱  et à l’équipe idealCO pour leur confiance.

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