Qu’est que la pleine conscience ?
Effet de mode ou efficacité prouvée ?
Depuis quelques années la méditation de pleine conscience est partout, à l’hôpital, à l’université, dans les médias et elle pousse de plus en plus les portes du monde professionnel !
Si vous penser que méditer c’est faire le vide, s’isoler, adopter des croyances, …
Vous êtes loin d’être seul dans ce cas mais c’est un cliché !
Je vous propose de laisser de côté tous ces aprioris en participant à nos évènements.
La mindfulness (ou méditation de pleine conscience) est une pratique entièrement laïque qui consiste, par un entraînement de l’attention, à apprendre et choisir d’être le plus présent possible à son expérience de l’instant et sans jugement.
Validée par de nombreuses études scientifiques elle permet un meilleur bien-être physique et moral.
Ce n’est pas l’individu mais la pratique qui détermine la nature et l’ampleur des effets observés.
La méditation se passe dans le corps, mais induit des changements dans le cerveau.
L’entrainement façonne notre cerveau par l’apparition de nouvelles connexions neuronales, les scientifiques parlent de neuroplasticité cérébrale. Dans un monde où l’urgence et le zapping deviennent la norme, la pratique de la méditation permet une meilleure gestion du stress, des émotions, une amélioration de notre capacité de concentration et de mémoire.
Peut-être connaissiez -vous déjà tout cela ?
Mais saviez-vous que dans le cadre professionnel la pratique de la mindfulness permet à l’entreprise, aux hommes et aux femmes qui y travaillent de trouver :
Plus de discernement pour la prise de décision,
Une meilleure écoute des collègues et des collaborateurs
Une lucidité de plus en plus ajustée sur la façon d’agir.
Elle développe ainsi la capacité à “prendre soin” de soi mais aussi des autres et de l’entreprise, de façon bienveillante.
Être mieux, de mieux en mieux,
Méditer c’est simple mais ça s’apprend.
Je vous propose différentes prestations ou ateliers.
Présentations sur la pleine conscience, la gestion du stress, les émotions, initiation à la méditation, ...
Ateliers à géométrie variable allant de la séance de découverte au cycle MBSR adapté ou complet.
Conférences et séances de pratiques, initiation, découverte, séminaires, stages, …
Contactez-moi pour organiser une rencontre et définir vos besoins en fonction de vos enjeux.
" Vérifiez si le lâcher-prise de la partie de vous-même qui désire se raccrocher n’apporte pas en fin de compte une plus grande satisfaction que celle de se cramponner. "