Nous allons dépenser notre énergie à tenter vainement de maîtriser ces manifestations, puis culpabiliser de ne pas y parvenir, ballotés entre frustrations et manoeuvres d'évitement. En tentant d'éviter ces souffrances, nous les verrons revenir avec plus de force, sous forme d'angoisses, de déprimes, de colères ou d'insomnies. Savoir identifier et accepter nos débordements émotionnels, puis apprendre à limiter leurs effets nocifs, nous permet tout simplement de changer nos vies, d'améliorer notre bien-être, notre rapport à soi et aux autres.

le Dr Anselem est médecin spécialiste en imagerie médicale, titulaire d'un master de recherche en neuropsychologie, enseignant en formation médicale post-universitaire ainsi qu'à l'université de Savoie Mont Blanc. Il travaille sur la régulation des émotions, la prise de décision et anime des conférences sur ces sujets. Son expérience au contact des patients et en neuropsychologie lui permet d'accéder simultanément aux connaissances de la recherche et aux applications médicales en pratique quotidienne.