Contactez moi pour participer au nouveau cycle MBSR en présentiel ou en ligne
Places disponibles
Description du service
MBSR Réduction du Stress Basée sur la méditation de Pleine Conscience Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie. Apprivoiser le stress et les émotions par la méditation de pleine conscience c’est cultiver la capacité à sortir de nos automatismes — corporels, mentaux et émotionnels — pour être pleinement présent·e à notre vie. Ce cycle propose un entraînement progressif à la pleine conscience, accessible en ligne et en présentiel, pour vous offrir deux modalités pratiques selon vos possibilités. La pratique de la pleine conscience ouvre un chemin vers plus de flexibilité intérieure et de liberté d’action, en permettant d’explorer la relation entre nos pensées, nos émotions, nos sentiments et nos sensations corporelles. Au fil du programme, vous apprendrez à choisir votre réponse face aux événements de la vie plutôt que de subir vos réactions automatiques. Avant le démarrage du cycle, assister à la soirée d'information (gratuite et sans engagement, merci de confirmer votre présence). Un entretien individuel (par téléphone) est nécessaire pour valider l'inscription. Programme de 8 semaines (dates ci-contre) comprenant : * 8 séances hebdomadaires de 2h30, (la 1ère et la dernière durent 3h), en groupe de 6 à 12 personnes * Une journée complète pour mieux approfondir la pratique (6h30). * Des apports théoriques avec des lectures et des exercices exploratoires envoyés après chaque séance hebdomadaire * Des pratiques à faire quotidiennement à domicile pendant la durée du programme (enregistrements audio fournis par l’instructeur). Au total environ 30 heures de participation en groupe. Le cycle alterne : * des exercices en groupe, * des temps de partage d’expérience, * des pratiques personnelles à domicile, pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. * apports sur la physiologie du stress et des émotions Prévoir le matériel 1 tapis de yoga a minima et si possible un coussin ou un banc de méditation. Votre inscription deviendra définitive après un entretien individuel et le règlement. * En cas de difficultés financières contactez moi. Vous pouvez vous préinscrire grâce au formulaire en bas de page. Le cycle sera réalisé à partir d'un minimum de 6 participants. Présentiel : Espace Laville 35 Avenue d'Espoulette 26200 MONTÉLIMAR Ou en ligne : lien Zoom sur le mail d'inscription.
