Plutôt que de lutter perpétuellement pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, souvent au détriment de notre bien-être et de notre épanouissement, et si nous envisagions l'approche sous un angle différent ?
Lors d'une récente conférence pour IdealCo, j'ai eu l'opportunité d'aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : cette sensation partagée par beaucoup de ne pas réussir à intégrer toutes ses activités dans une journée déjà bien remplie.
En posant une question simple en début de conférence :
"Comment vous sentez-vous en ce moment ?"
J’ai découvert que 80% des participants se sentaient "lessivés", épuisés par leur quotidien.
L'abus de langage autour de la notion d'"équilibre"
La problématique me semble venir en partie d’un abus de langage. On parle souvent d’"équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle", mais de quel équilibre s’agit-il vraiment ? Si l’on fait un simple calcul mathématique entre le temps consacré au travail, au sommeil et aux obligations quotidiennes, il est évident que l’équilibre parfait est une illusion. Nous passons généralement plus de temps dans notre vie professionnelle que dans nos moments personnels.
Plutôt que de chercher à maintenir une balance irréaliste, j’ai proposé une approche différente : celle d’un mouvement intérieur, une intégration des différentes sphères de notre vie.
Un cheminement en quatre étapes
Ce processus repose sur quatre étapes essentielles :
Comprendre : Prendre conscience de nos besoins, limites et rythmes.
Discerner : Faire le tri entre ce qui est essentiel et ce qui ne l’est pas.
Choisir : Décider en accord avec nos valeurs, en osant dire "non" à ce qui ne nous sert pas.
Grandir : Apprendre de nos expériences et développer une résilience face aux imprévus.
Des automatismes qui nous freinent
Lors de la conférence, j’ai invité les participants à une introspection autour de leur propre bien-être. Nous avons exploré la façon dont nous gérons mal le stress, les émotions et nos obligations, souvent en retombant dans des automatismes familiers mais contre-productifs. Ces habitudes finissent par nous transformer en véritables "robots", piégés dans un cercle sans fin de répétition.
Des outils concrets pour alléger le quotidien
Grâce aux échanges et aux outils pratiques partagés, les participants sont repartis avec des actions concrètes pour alléger leur esprit. Ils ont appris à libérer leurs ruminations, à se détacher des projections mentales et à adopter des habitudes plus alignées avec leurs besoins personnels.
Voici quelques pistes pour explorer cette approche :
Pratiquer la pleine conscience : Méditation, yoga, ou simplement des moments de silence et d'observation attentive de ses pensées et émotions.
La dictature de la technologie : Qu'est-ce qui est vraiment important pour vous ? Qu'est-ce qui vous motive et vous donne de l'énergie ?
Mieux gérer son temps c’est apprendre à dire non : Sachez identifier vos priorités et refusez les demandes qui ne vous apportent rien ou qui vous éloignent de vos objectifs.
Créer des routines nourrissantes : Intégrez des activités qui vous procurent du plaisir et du bien-être dans votre quotidien.
S'accorder du temps pour soi : Prenez soin de vous, physiquement et mentalement.
Fixer des objectifs inspirants : Plutôt que des contraintes, définissez des objectifs qui vous stimulent et vous font vibrer.
Animer cette conférence aux côtés de Marylène Mouvelat, responsable du département développement personnel d’IdealCo, a été une expérience enrichissante. Nous avons vu des participants repartir avec un élan nouveau, prêts à intégrer leurs différentes sphères de vie de manière plus harmonieuse.
Si ces thématiques résonnent pour vous, si vous souhaitez organiser une conférence, un atelier ou une formation n’hésitez pas à me contacter. C’est avec grand plaisir que je vous accompagnerai dans cette démarche.
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